今日も我慢できた——抜毛・過食・浪費（6.24）
今日も我慢できた——抜毛・過食・浪費（6.24）
今日も、一日、抜毛行為を、我慢できました。
今から、何事もなく、寝るまで行ければだけど、、、
（今、19:40 … まだ寝るまでちょっとあるな；）
過食、浪費も特段にはしなかった。
🍃 📃 🍃 📃 🍃
こういう、地味な、
「「やらない」と決めたことをしないで済ませた一日」
を、
一日、一日、積み重ねていきたい。
いや、そうしていくんだ、今の私は。
🍵 🌃 🍵 🌃 🍵
今日はなんかバタバタしてた……。
まあでも、
頭皮掻きこわし、頭皮掻きこそぎ（手の爪で）、
毛抜きを使っての抜毛、…
を、
やらなかったのはいい。
もっと本読む時間欲しい。
金曜まで、ずーーと忙しい……というのか
色々やることあり、落ち着かない。
そういう時ってあるよね。
ま、ともかく、
睡眠の安定、
勤怠の安定、
抜毛しないことの安定……、
パレスチナの人々を献身的に支援する国連機関UNRWAを
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（上記画像はUNRWAサイトより引用）
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