どうやって寝たらいいのか分からない

 

なんか、どうやって寝たらいいのか分からん。

眠りに入る感覚が分からん。

だからこそ、眠剤の、処方を受けていたのに。

それを飲み切ってしまった。

神経が逆立って、寝れる気が全然しない。

どうやったら落ち着けるのかも分からない。

だからこそ、安定剤も処方を受けてるのに、それも飲み切ったという、私の馬鹿！

オバド（オーバードーズ）をしてしまったことは仕方ない。

（仕方なくはないが、今、私が私を罵倒しても、寝れることには、繋がらぬ。）

どうしたらいいか考えたい。

マインドフルネスを少し試してみようと思う。

私のやりやすいのは、

まあマインドフルネスってほどじゃなくて数を数えながら呼吸をするってだけなんだけど

四秒かけて息を吸い、その直後、四秒かけて息を吐く、それを繰り返すだけ。

ベッドに入ってから全然眠くないとなると、焦りが出てしまうんで、今、デスクで、やる。

マジ、ひとりごとで、スマン。

たかだか、寝れないだけなのにね。

こんな焦ってさ。

私って小さいね。（度量、心のキャパシティが。）