と、言って、つい今とかではなく、先日のことなんですが、
結構な自傷をしてしまい（頭皮掻きむしり以外で）、
何か自分で驚いた。
以下、グロいって程じゃないのですが（大したことないと言えば大したことないのだけど）、
少し生々しい系の内容になるので注意下さい。
そもそも最近、顔の皮膚が変にごわついて浮き上がるようになり、ぼろついていた
んだよね。
何だろ……
季節の変動で体調が崩れているのと、
体調のサイクルと、
あとは顔用じゃない保湿クリームを、やや雑に顔に塗っていたのも、良くなかった。
（その保湿クリーム自体は悪くない定番的な製品なんだけど、
そもそも顔用じゃないのに、あと、最近はそれを塗ってて私の顔の皮膚の調子も良くなかったのに、塗り続けてた。）
それらのせいがあってか……、
ああ、あと、季節性と、気温差アレルギー、寒暖差アレルギーのせいもあって
鼻炎がひどくて、
鼻をかみまくりで、そのせいもあり、顔の肌が乾燥していてね。
そんな感じで、全体に顔の皮膚が、浮き上がりがあるというのか、白っぽく、ごわついて、ぼろぼろになっていた。
で……、先日の夜……、
夜の時間帯だったと思うのだけど……、
突然……、
顔の皮膚を掻きむしり始めてしまった。
相当な時間を掻きむしり続けてて。
で、上記に書いたような、浮き上がってるような、ぼろついてる感じの顔の肌の皮膚片を、全部、爪で掻きこそぐ……、掻き落とす感じで、激しく掻きむしりを続けてしまった。
止まらなくて、しばらく続け、気が済むところまでやり尽くしてから、やめたと思う。
もう、（汚くてあれだが、書き始めてしまったので書く）、
掻き落とした白い皮膚片が、あたり一面に、まき散らされていて……。
で、顔の皮膚の方もね……、
あれね、もう、「ただ、赤く、爪の跡がある」とかじゃなくて。
激しく掻いたところ……特に口の右下の範囲と、口の左下の範囲は、
表皮……って言うのかね、皮膚の一番上の薄い層が、むけてしまって、滲出液が、にじみ出してる状態になってしまった。
鏡はその時、見てないし、1日以上経った今もまだ鏡を見れてないんだけれども、
皮膚がずるむけていて、その箇所から滲出液がでてることは、自分でわかるんですよね。
細かい皮膚片があたりにまき散らされてて……、
顔の肌から滲出液がにじみ出てて……、
もう自分でも、びっくりした。
一定の時間、ずっと掻きむしってたわけなんだけど、
我に返った瞬間、自分のしたことに、自分でショックを受けてしまった。
激しく頭皮掻きむしりをしてしまった時とか、
あと、前は抜毛もしたことがあるのだけど、そういう「特に激しく自傷的な行為をしてしまったとき」に感じる…、
体がわなわなするような、何とも嫌な感じの、ショックと疲労の混ざり合った感じね……、を感じた。
繰り返しになるんだけど、ほんと自分でもびっくりした……。
頭皮掻きむしりは、やってしまうことが日常的に（特にこの1年ぐらいかな）あるのだけどね、
顔の皮膚の掻きむしりは、基本、私、やらないんですよ。
それがね……
先日は、いきなり無意識にやり始めてさ……。はあ……。
何でやったか……、
季節性で色々と体調やメンタルが崩れがちだったのと……
最近、やらないといけないことが沢山重なっていて、プレッシャー・ストレスもあったというのは、あるかな。
それから1日以上経ったけど、
特に激しく掻きむしった（掻きこそいだ）、口の右下と左下の範囲は、いまだに、異常な状態ですね。
多分、赤黒くなってるままだろうな。
触ってみると、薄く、かさぶた的な状態になりかけてる感じだね。
（鏡はまだ見る気になれない……）
っはぁー－－
も、ほんと、いやもう、ほんと私、何なの……
って感じ。
で、今日（土曜）は……、
今ね、これを書いているのだけれども……、
今日は、まあ、休みなのでね……
で、予定もないので……、
部屋を暗くして……
静かな音楽をかけてる……。
今日は、こんな感じで、安静にしてようと思う。
神経を休めて、自分を落ち着かせる。