朝に起きられなくなってきた…… 体調がダメな方に行っている
今朝も4時に起きたものの、
- 息切れ・めまいというのか、
- 鬱っぽさというのか、
- 頭の奥とかが粘りつくように眠くて目が開かない、「顔が開かない」、
- スーッと意識が遠のきそうな感じというのか、
- 体の中が冷え切っている感じというのか、周囲の空気が冷たすぎて気持ち悪く、外に出るのが無理と感じる、
- ともかく外に出るの無理、
- 何もかも無理、
と、なりまして……
で、また勤怠がダメでした。（T T)
食欲もすごくて……、
過食してしまったし……。（T T）
すぐ眠くなるしね……、
朝でも夜でも、「気が付くと寝ている」っていう気絶系の居眠りしてしまう……。
ほんと、萎えますわ、私自身に。
もう、あれです、
花粉アレルギー…とか、
気温差アレルギー…、とか、
あと自分の高齢のせいもあるだろうけど（笑）（更年期障害とかもね）、
この数日、体調がダメな方に行ってます……。
朝の不調については、メンクリにも相談してみようかな？
（つか、一年ほど前も、同じことで相談したなあ……、朝起きれないって。そのときの受診時のメモを見返してみるかな……。）
一応、メンタルのクスリで、ね、
ドクターに許可を得ていて、
自分で飲む量を調節していい部分、幅、が、一部、あるんですね。
その調節していい範囲で、
とあるアッパー系（？？？）の精神薬をね、
ちょっと増やしてみます。
朝にパキパキになって起きれるように（いやパキパキにはならんだろうけど…（笑））。
とは言え、このアッパー薬、私、かなりの少量処方であり、
それを更に「数分の1」だけ増やしてみる、とか言ってますので（私）、
ほとんど、「気持ち的なおまもり」状態なのかもなんだけどねー。
あとは…
繰り返しになって済みませんが
早く寝る。
しっかりと深く寝る。
早起きチャレンジは、続ける（午前4時半の起床を目安とする）。
で、4時半に起きてから、
- 息切れ・めまい、
- 鬱っぽい、何もしたくない、
- 頭の奥とかが粘りつくように眠くて目が開かない、「顔が開かない」、
- スーッと意識が遠のきそう、
- 体の中が冷え切っている感じがする、周囲の空気が冷たすぎて気持ち悪く、外に出るのが無理と感じる、
- ともかく外に出るの無理だと感じる、
- 何もかも無理と感じる、
が、あるかもだけど、
それに、負けないように、
どうにか体、動かして、
私は、早朝に起きて、そのまま、一日の活動を始めるんだ！
平日の場合は、7時頃にドアを開けて家を出るんだ！！
と。
そういう風に持っていく！体とメンタルを！！
それ、目指して頑張ってみます。
そうですね、体操とかしてみるよ。
手ぐるぐる動かしてみたりのラジオ体操的な感じで。
明朝、4時半に起きたあと、やってみる。
もちろん、近隣にうるさくないように静かにね。
頑張ろう。
2日間ていど、ダメだったからって、なんだ、そんなもの。
気を取り直して頑張る。