食べ過ぎメモ、安定剤でガン寝、スキマ時間を使えない、仕事勉してない、自傷ネタ少し、他
食べ過ぎメモ、安定剤でガン寝、スキマ時間を使えない、仕事勉してない、自傷ネタ少し、他について書く。
まず食べ過ぎメモ。
えー、まず（？？）、「昨晩、深夜過食をしたのか」なのですが……、
昨晩も、深夜に、起きたのだ。それは覚えているんですよね。真夜中に、まあ、起きてしまったと。
ただ、そのあと、どうしたのかを覚えてない……。寝直したのは、確かだけど、深夜覚醒をしていた間、何をしていたのか、覚えてない。
（ボヘーっとPC画面でブログ村とか見ていたことは覚えてる。）
軽く過食したかもだし、してないかも……。
覚えてなさすぎて、書けないな……。なので、昨晩のことは、割愛する。
んで……、
今日（4/20、土曜）に食べたものを、メモ的に、書いてみる。
まあ過食ってほどじゃないか……？
でも、結構食べたわ。
えー、今日は……、朝から今（18時）まで……、
食べ続けてた、ってほどでもないけど、なんか、だらだらと食べていましたね。
なので、と言いますか、朝・昼・晩に分けず、書いてみるね。
＜今日 食べたもの＞
・納豆ご飯（ご飯の量は小さめの椀に一杯ぐらい）1膳 180kcalぐらい
・パスタ かにクリームソース 大盛り（乾麺の状態で180gぐらい） 400kcalぐらい？
・セブンプレミアム 半熟煮たまご２個入 x 2袋 = 152kcal
・グリコ CRATZ（クラッツ）ペッパーベーコン x 2袋 = 434kcal
・ネットスーパー 惣菜 肉じゃが Lサイズ 260kcalぐらい
・トマト（大）1個 50kcalぐらい
・ソフトサラダ（せんべい）（2枚入り個包装）x 5包ぐらい = 340kcalぐらい
計 1816 kcal ぐらい
カロリー計算とか、ちょっと適当というのか、厳密でないと思うけども……。
まあ、結構たべてしまった。
食べ過ぎと言っていいだろう。
こうして見てみると、
パスタ大盛りは飛ばし過ぎであった。煮たまご4個は食べ過ぎであった。（ほんとにな。）
CRATZ（クラッツ）（ペッパーベーコン）も食べ過ぎたな。
ソフトサラダは、ソフトな名前の割に、やっぱりカロリーが油断できないのであった。（5包も食べるからだろ……。）
どれも、うまかったが。
今日は……、
お昼を食べた後は……、
安定剤を何錠か飲んだ。
何でということもなく、なんですけどね……。
何もなかったのだけど……、
何となく……、居づらい気がした、のかな……。
何か、じっとしているのが居づらいような気がして……。
で、そのあと、安定剤を飲んだことで、激しい眠気が来てデスクでガン寝してしまい、起きたら今（夕方）である。
貴重な週末の時間を……。この使い方よ……。
話が変わるけど、スキマ時間。
いや、別に今日、なんか、スキマ時間について、どうのこうの（？？）が、あったわけではないのだけど、
そうね、ふと、思っただけなんですが、
皆さんは、スキマ時間って、うまく使ったりとか、できますか？
わたし、いわゆる「スキマ時間」を使うっていうのが、全然できないんですよね。
スキマ時間って、次の予定が待っていたり……（出かけないといけないとか）。
並行してやってることがあったり……（洗濯とか色々）。
何かを待ってたり……（宅配とか）。
なんか、そうすると、そわそわしてしまい……、私、だめなのだ。
なんもできん。
ネットをダラダラ見てるぐらいしか、できない。
ブログ村をボエーっと見てることぐらいしか……。
（どれだけブログ村好きなんだよ。）
皆さんは、どうでしょう。
いわゆる、スキマ時間……
有効活用したり、充実した使い方、過ごし方をしておられるんでしょうか？
あるいは、あまり、スキマ時間だとか、スキマじゃない時間だとか、意識しなかったりも、するかもだな。
仕事勉について。
やるテキストを少し増やすことにした。
6冊にしました。
でも、そのうち2冊は、一部分だけ読めばいいので、実質は、4.5冊、ぐらいのイメージ、かな。
で、始めたのか？
実は、まだ始めてない…………。
（やろうや。）
頭皮の掻きこわし行為と、頭皮の抜毛（ばつもう）行為について。
今日は、やってしまっている。
掻きこわし、少し、やったし。
抜毛は、結構やった……。
毛抜きのピンセット（？）を使ってね……。
何度も何度も、抜いた……。
禿げの面積が拡大している……。
なんかね、もう、いいかな、って気がしてきた。
抜毛（ばつもう）（= 禿げ化）は。
別に、怪我をしているわけではないし。
毛抜きのピンセット（？？）で、毛を抜いてるだけだし。
別に、もう、いいか、って。
でも、外に出る、外出する、人の目のあるところに行く、
のが、嫌になるからなぁ……。
髪がその部位にかぶさっても、すだれ状・バーコード状にしか隠せてなくて、その下に、かさぶた状の頭皮やら、禿げが見えているのって、ね……。
その意味で問題だよね、やっぱ……。
（ちなみに、薄毛、禿頭のひとのことを、私は、何も思わない。
そうなることって、どうしたってあるんだから、どうも思わん。
でも、わたしの場合は、自分で搔きこわして、頭皮をかさぶた化したり、毛抜きで髪を抜毛して頭皮に禿げ面積をわざわざ作ってる、異常な状態だからさ。
やっぱ、ひとの目が気になるわけだ。）