うつっぽく、ろくに何もせず過食した日。だが悪い時もログを書いた方がいい － 節制ログ（84.4kg）
うつっぽく、ろくに何もせず過食した日。だが悪い時もログを書いた方がいい － 節制ログ（84.4kg）
うつっぽくて、ろくに何もせず、
過食はした、っていう日だった。
でも、いい日ばかりを、
節制ログを本ブログに書いてても仕方ない。
だめな日も記録していく方がいい。
そうですよね？
🍃 🍵 🌃 🍵 🍃
■ 浪費節制：
ー 目標： 浪費はしない、特に衝動的浪費はダメ
ー 今日： 特に衝動的浪費はしなかった
■ 過食節制：
ー 目標：過食しない
ー 今日：過食した
＜今日食べたもの＞
朝食：
カレー？（ご飯大盛）
昼食：
ー からあげ大 7～8個
ー 惣菜（ポテトサラダ）*1
ー ゆでたまご*1
ー じゃがいも（小～中サイズ）をレンジでチンしてマヨネーズをあえて食べる*2
ー 惣菜（野菜系）*1
夕食：
ー 納豆ご飯（ご飯大盛り）
ー （それから2時間後ぐらいに）欧州ビーフカレー（ご飯大盛り）
・今日の体重：84.4kg
■勉強・読書：
目標：毎日する
今日：やってない
🍃 🍵 🌃 🍵 🍃
なんか、
うつっぽい……
眠くて、だるい……
（体のサイクルとは関係ない……。
安定剤の飲み過ぎか……、なんだろ、単に落ち込み？）
🍃 🍵 🌃 🍵 🍃
あと視力がガンガン落ちてる……
ずっと、家では、PCモニター無しで過ごしているからだ。
小さい画面を注視しないといけなくて、
（プライベートでも、リモートワークでも、どちらも、ノートパソコンなので、）
そのせいで目を悪くしたと思う。
で、
このままじゃアカンと思い、
（肉眼で、小さい画面を注視しては、視力を落とし続けてる状態、）
数日前、
あちこち探してみて、
かなり以前に買った……、
JINSで視力検査をして買った
メガネですね……、
を発掘してきてね。
今はそれをつけてるが、
距離感が難しくて（近視用なのかな…？忘れたが）
んー、ぴったりした距離につけないと（照準を定めないと）、
視界が、ぼやけて、疲れる。
ぴったりした距離に定めるのが重要なんですね、
眼鏡って。
（後記：というか、買った時（5～6年ぐらい前）より、
左右とも視力が落ちてるので、
レンズの度との合わせ方が難しいってことなんだろうな。
すぐ、ぼやける。2025年7月20日記）
目（というかレンズ面？）から40～50センチぐらい、
ノーパソのモニター画面を離すのが一番いいみたい。
本を読むときはもうちょっと近づける、かな。
いくらしたのかなあ、1万円強ぐらいだったか……
もっと安かったか……
忘れてしまった、このJINSの眼鏡。
でも軽くて、フレームの感じとかも気に入ってる。
（しまいこんで、ずっと使ってなかったくせに、
気に入ってるも何も。）
職場は各自にPCモニターの貸与があるんで、
眼鏡は不要っす。
というか、早くPCモニターを買いたい、自宅用に。
リモートワークと、プライベートとで、
一刻も早く、でかいPCモニターを使いたいわい。
8月には買いたいがなあ……
9月でもいいけど。
このままじゃ、視力が、すべり落ちるように落ちてくだけ、
って感じがする。
せめて眼鏡を、まめに（？）使おうっと。
🍃 🍵 🌃 🍵 🍃
音楽は……
この1か月、
BTSしか聴かない、ぐらいの勢いで
BTSしか聴いてなかったので
（いいんだ、これがまた、BTSの曲って、
そして、驚くほど、引き出しが広い。
というのは、一人の天才作曲家がいるというより、
驚嘆するほどに、作曲家陣が、
特に米国の、ヒットソングとヒップホップを、
路線を決めつけないで、幅広く、勉強しまくって、
研究しまくって、我が物として、その感覚、ニュアンスを
獲得してる。
韓国人の人、すげえ……って、心底、
この、徹底した、倦まず、慢心せず、米国（が中心）の
ヒット曲をジャンル問わず徹底的に勉強・研究する姿勢に、
舌を巻く思いになること、しきりだよ、ほんと。）
そう、ずーーーーとBTSだったんですが、
飽きたんじゃなくて、またBTSに戻るとは思うんだけど
今日はちょっと違うのも聴きたくなり（ヒサブリに）、
ヨーロッパのロック聴いてます。
久しぶりだし、滲みる～～～～。
いいよね、ロック。
やっぱ私は、
ロックかポップが好きですね。
パンクとかエレクトロとか色々あるけれど、
いやエレクトロも好きかも私、
んー、
ともかくロック味か、ポップ味があるものが好きですかね。
皆さんはどうですか？
音楽だとこのジャンルが好き！ってあります？
あ、私はアニソン、キャラソン、ボカロ曲、ゲームソング、
そのあたりも大好きです。
アイドル曲は行かないかなと思ったら
stray kidsとBTSで、全然、その垣根？みたいなのが壊れたわ。
バリバリ聴くようになった。
（strayとBTSばっかだけど。あと時々ビヨーンズかな。）
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