しばらく更新停止（又は更新ペース低下）します。
ブログを書くのが、
（これ、読んでくれるかたのおかげが大きいのだけど、）
面白くなってきたところだったんだけどな……。
面白いし、ヤル気も出てきたところだったんだけどな。
でも、
この投稿以降、
・更新停止
又は、
・更新するかもだけど、更新ペース低下
上記の、どちらかには、しようと、思っております。
理由を言うとすれば…、
うまく言えんが、
ブログを書くのが楽しくなり過ぎたので、ちょっと、距離を置きたい、のだ。
「黙って更新間隔あければいいのでは？」って話なのだが、
私、こうして宣言しないと、なんか、ずるずる行っちゃって、自分で決めたことができないトコがあるので……。
このブログ、見てくれたかた、見てくれるかた、ありがとう。
見てもらえるの、いつも嬉しかったし、嬉しいです！
また、次の投稿でお会いできるのを楽しみにしてますね！
市販薬代が家計を圧迫
今、市販薬が次々、切れかけてきています。
切れてしまっても困る…、
ん－…、困るっつーか、
頭痛とかになると、俺、鎮痛剤（頭痛薬）の助けがないとやってけないので困る。
アレルギー系症状も、アレグラFX、ないと困る。
葛根湯、五苓散あたりは、「困る」ってほどじゃないけど、
葛根湯が欲しい系、五苓散が欲しい系の体調悪さがある時など、
葛根湯、五苓散が無いと…、
「足りん！カラダに葛根湯、五苓散が足りん！」みたいな感覚になり、落ち着かぬ。
あれ、なんか私、もしかして、漢方薬依存っぽい……？（笑）
まあ、なので、買い足そうと思うのだけど、
微妙にまだ量が残っているものもあり、
あと、買い足すの、やめて、来月とかまで（残りの量で）我慢してみるか？と思ってるものもあり、
あと、通販で、私、買いたいのだけど（ドラッグストア、行くの、メンドイからね……。メンドイばっかだな私）、
なんか漢方って、通販での流通がすごい不安定ではありませんか？
これ、めっちゃメジャー漢方薬じゃん？！と思うものでも、
通販でバーンと取り扱いある時もあれば、
通販で「取り扱い今ありません」みたいになってる時も、しょっちゅうで。
そういうのに今回もブチ当たってね、
微妙に、欲しい品が、どこも取り扱い、無かったりでさ……、
そういう色々が、あり、
なんかもー、考えるの、面倒くさくなっておるます。
ちょっとだけ、ここでメモ的、整理、してみようかな……、
あれだな……、
① ＜どうしても必要。無くなると困る＞
② ＜あった方がいい＞
に、分けた方、いいだろうな。
分けてみた ↓
① ＜どうしても必要。無くなると困る＞
・抗アレルギー薬 … 2週間分ぐらい残り有
・鎮痛剤 … 2～3日分ぐらい残り有
・漢方の鼻詰まりのための散剤 … 10日分ぐらい残り有
② ＜あった方がいい＞
・気温差アレルギーをしづめる漢方の散剤 … 数日分ぐらい残り有
・風邪引きはじめや頭痛肩こりを緩和する漢方散薬… 2日分ぐらい残り有
えーと……、
だからぁ……、
こうして見てみると～……、
どうしても今、買わないといけないのはぁ……、
（なんかTOEICの問題みたいだな……、）
鎮痛剤（錠剤い）！
これだけだけですね。
ということで鎮痛剤の錠剤（市販）だけポチするかな……？
＊＊＊
上記、書いたあと、
もうちょい考えまして、
大体こんなもんかなで、ついさっき、ポチした。
（鎮痛、あと他にも。）
で……、
その金額を含めて……、
今月の今日までで掛かった市販薬代（漢方含む）、
の合計額、
出してみたんだけどね、
8000円弱だったっす。
多い…………。
家計を圧迫しとる。
削りたいですわ、毎月の、この市販薬の購入費用……。
でも私、
「削ろう」、は、
先月とかから考えてるのに、
（具体的には月7000円におさめたい、）
結局さ……、
今月、
削れてないんですよね。
一定以上は、削れなかったってこと……、今月。
飲んでしまう。
飲むのを必要としちゃう…、市販薬を。
結局、私は、市販薬が必要なていどには、弱い……。
はあ……。
馬鹿っピエして本当に嫌
です。
もう、今日、体が、冷えて冷えて冷えて冷えて……、
お手洗いは近いしね……、そう、あの、見る者をビミョーにバカにしてる感のある20代向け賃貸物件情報やら女性向け系派遣求人情報やらでよく謳ってる「駅チカ」ってフレーズに潜む盛りベースなんか全然無いぐらいに、本当に今日、お手洗いが近いです。（トイレな話で済まんし、喩えもつまらなくて済まん。）
サイテーですよ。私の体質、私の体調。
なんか、
私、
今日みたいな、
こういう日……、
つまり、
「晴れて、陽射しが強くて、でも風や空気は冷えてて」…って感じの日は、
ダメなこと多いんですよね。
鬼門なのだ、こういう日。
まあ、そんな今日に、外出予定じゃなくて、良かった、は、あるか……。
いっそっていうかね、雨とか雪とかの、悪天候の日の方が、（室内にいるなら）調子いいんですよね、私。
晴れて、陽射しが注いで、風が冷たい、って日が、ほんとNG。
同じようなかた、いるかな？
あと、ま～、加齢のせいもありますね、加齢。
年を取りたくない…、か、どうかの議論（？？）、は置いといて、
この馬鹿ッピエ、40代になってから酷くなった感があるもん、私の場合は、だけど。
この点について言うなら、「年は取りたくないねぇ～」ってやつに同意ですわ。
あ、
そうですね、
体を温めればいいかっていうと、
もう暖めまくりなんです。
朝から。
ホカロンやらなんやらで暖めてるし、白湯は飲んでるし、漢方は飲んでるしさ……、
それでも冷えてるからね。
とは言え、
お風呂は、入ってないですけどね。
入れば、一定程度、冷えの改善に、いいのだろうけど、入っておらん。
というのは、何回か書いてますが、わたし、湯舟って意味での風呂は、入る気、ないんです。
億劫なのと、全然、入りたいと思わないんだよね……。
まじで、おそらく30年ぐらい、かな、私、一般住宅での湯舟、一度も入ったことありません。
旅行、ホテル泊、なんかの時は、入るけどもね。それ以外では、風呂（湯舟）、入らない。
そう、自宅で入らんし、他の人の家に泊まるってことがなくてね。なので、個人の住宅の湯舟ってもんに、30年、入ってない。
ここまで来ると、湯舟には絶対に入ってたまるか、ぐらいのものがある。（謎の意地を張るなよ……。）
で、この馬鹿ビエ状態ですが、
もう寝ないといけないってぐらいの夜の時間帯になると、なんか落ち着いてきて……、
冷えが収まり、体がほのかに暖かくなってくる的なイイ感じの体調になってくるのが……、
また一層、腹立たしいのである。
って、これは、前にもこのブログで、同じグチ書いたね（笑）。
話の流れも同じで……（笑）。済まない。
同じ話を繰り返すのも、まあ、もぉ中高年だからねってことで、お見逃し頂ければ幸いでござります。
コンディション低で、だるい時、気軽に室内でやれる、お金の余りかからない娯楽
…って、これ読んでくれているかたは、何、あります？
私だと、これの系統は、以前はkindleコミック購入一択だったのだけど、これはおカネがかかりまくるので、今は辞めている。
今は
私の、これ系は、
そんなかな……。
読み書き系ばっかだな。楽しいからいいけどね。
やっぱ、室内でやれる、お金の（あまり）かからない趣味っていうと、
「ゲーム」だな、って人とか多いのでしょうかね？
あとyoutubeの動画見たり、配信見たりとかかな。
まあ、ゲーマーの人は、ゲームがありますよね。
素晴らしいことと思う。
私もゲーム、好きだったら、趣味、娯楽、楽しさ、の世界が、今よりもっと広かったのかもなあ。
（とは言え、ゲームをするのに気が向く時期、向かない時期、あるとは思うが。）
私も読書をするので、読書ってものは大事な趣味として、常にあるけどね。
（が、やはり、気が向く時期、向かない時期がある。読書が好きなひとは分かってくれるかも知れないが。）
あー、放置していたPCゲームが2作ぐらいあったな。やろっかな……。
それかゆっくり読書かな～。
また過食
また過食った……。
前提で、今日、朝・昼・晩はそれぞれ普通量を食べています。
それ以外で今日食べたもの：
・昼食と夕食の間ぐらい：
さっき帰ってきました 白湯とクスリ飲んで速攻寝る
ブログ村も一巡したしね……。（ぼっち、メンヘル、借金、貧困、ダメ、etc.）
なんか、
今日は、コンディション悪かったわ……。
てか、まあ、そもそも体調のサイクルでコンディション悪い時期なのと、
雨だったのもあってね。
いいところなしでした、今日の私
ただ、思うんですよ、最近…、
というのは、
今日みたいなね、一日いいところなしで、顔は荒くれた感じになり、顔・体、むくんで、で、仕事終わったと思ったら混んだ電車で揉みくちゃになり、他の乗客とこすれ合っては「済みません」「ごめんなさい」連発し（太ってる私の体で、混んでる乗客の人の間をすり抜ける時とかね）、
髪はグネグネで（そこがけっこう気になっているらしい（笑））、
そんな日であっても、
それでも、
帰宅したら、
気、取り直し、
歯を磨き、
白湯でクスリのんで、
バーンと寝て、
明日の朝、
（今日の、いいところなしの日のイヤなメンタルを、できるだけ引きずらず、）
早起きして、家のドアから出て、仕事に行けること。
そういうのが、
私に今まで結構欠けていた、
「仕事の能力」、
なのではないか、と。
そう、思うんだよね。
「いや、それ、能力でもなんでもない、多くの人が普通にやってることだよ」
と言われれば、
それはそうだ。（素直）
でも私には働くって面において、欠けてたところなんだ。
私には欠けてたんだから、だから、私にとっては、「伸びしろ」なのである。
40代終わりスキル無し派遣が、伸びしろもなんもあったもんじゃねえだろと感じる人もいるだろう。
でも私にとっては、そうなんだ。
などと、なんか、鼻息荒くなってしまったぞ。
読んでくれてありがとう。
昨日の自分のブログ見て少し怖くなる
昨日？おとといでしたっけ？
この投稿の、一つ前にアップした、「最近の近況 + 今更の簡単な自己紹介」みたいな投稿のことです。
私の、私がやってきた、生き方っていうか、行動歴っていうか、ひどすぎるわ……。
普通、親を騙して2年間ノー勉しないわ。
（てか、書かなかったけど（追記：後から少し書き足したけど 2024/03/07記）、他にも親を騙してのノー勉期間、あるんです、これが……。大学卒業後……。）
まあ悪意で、親を騙すぞ！って最初から企んでいたのとは違うけれども……、
でもなあ……。
限度というものがあるわ。
まあ、書いてないけど他にも色々問題はあったのですけれどもね、というのは、もしも助けてくれるひとが居たら、物事が少しは違っていたかも知れない、私の（＋私の周囲の）問題ね……、
でも、ひでえわ、私のやったこと。
あと、その後の時代について言うと、
普通、「当日欠勤、遅刻、居眠り、が多すぎ」で、派遣をクビにならないわな……。
しかも複数回、私、それ、あるからな……。
これもひでえわ。
なんかね、もう、
自分で書いといて言うのもバカみたいだけど、疲れました、あの投稿。（直近のもの。）
いや、好きで書いたから、いいのですけど。
（読んでくれた人、ありがとう。）
疲れたってのはね、
サラっと書いただけで、あれだけの酷さのある、
私の、これまでの行動歴…、
やってきたことの事実の歴史…、
の、酷さ、に疲れた。
疲れたっていうか、なんか、若干、ダメージあった。
まあ、いいや……。
まあ、あれですね、
高校時代と、あと一浪時代は、
一種の、自傷行動期であり、
私自身の精神が、
開放骨折したみたいに、バラバラに空中に向かって破滅、崩壊していたのだとは言えます。
うーんとね、何と言えばいいかな、自分が、統合できず、自分でもワケがわからなくなっていた、とは、言えます。
高3だけじゃない…、書いちゃうと、高1、高2もノー勉だったし。
んで、大事な受験期である、高3と一浪、の2年間をも、ノー勉してたんですからね。
あと、その後の時代について言っても、
勤労者として、病んでた、と言えます…、
当日欠勤、遅刻、居眠り、を繰り返して、クビになるまで、それをやってた、ってのはね。
（まあ、不眠症もあったのだけどね……、いま思えば。）
で、
どっかで…、
派遣だったり正規雇用だったり無職だったりの、色んな「期間」を次々に過ごしているうち、
どっかで、
少し、そういうのが、癒えてきて、落ち着いてきた…ような気はします。
今は派遣で比較的落ち着いており、勉強なども、意志的に、できるようになってきてる。
私の人生を私自身の手で破壊する行為は、やめることができています。
んで、そしたらさ、今、私、もう40代終わりですわ。
でもまあ、仕方ないな。基本的にはな。
自分でやってきたことだからな。
追記：
あれですね、
病名を、つけようと思えば、つけれるんだと思いますね、私に。
（いや、不眠症とかは、診断ついてるけど。）
多分、人格と、発達と、回避だとは思う。
あと、今回の（？？）テーマとは関係ないけど、自律神経失調症もあるとは思う。
まあ、いいか。
医師の診断的なものを貰いに行きたい希望とかもないのに、あれこれ言ってもね。
後記2：
わたし、全ての人（？）に対し、
「勉強することが良い」「高い学歴を目指して努力するのが良い」「労働するのが良いことで、正しい姿」って言いたいわけでは、必ずしも、ないです。
読んでいる人は分かってくれてると思うけど。
最近の近況 + （今更）簡単な自己紹介 （住宅ローンの話少し）
について、かけ足気味になるかもで済みません、簡単に書いときますね。
☆「自己紹介」だけ読みたいかなってかたは、お手数ですが、下方にあるマグカップのイラストまで、一気にスクロールして下さい。
＜最近の近況＞
・頭皮掻きむしり
今、たまたま、そうなんだと思うけど、治まってる。
この数か月、ね。
やらなくなった。
落ち武者状態になってた、頭皮掻きむしって髪が根こそぎ無くなっていた部分は、まあまあ普通に見えるぐらいに復旧中。
ただ、これ、数年に一度、この癖、勃発するんですよね私。
で、勃発したら1～2年、おさまらないの、どうやっても。（搔きむしってしまう場所に絆創膏を貼ってみたりとか、するんだけど、ダメ。）
なので、またどこかのタイミングで、再発（？？？）するだろう…
・早起きチャレンジ
花粉、気温差アレルギーのせい、あると思うけど、目覚ましが鳴っても無意識に爆睡していたり、どうしても眠りから起き出せなくて、起きられない日が、最近パラパラ出てきてる……。
まずいです。
でも早起きチャレンジ始める前よりは、
が増えてきた。
ちなみに今日は休日（日曜）なので6:00に起きた（自然に）。
明日（月曜、出勤）は、4:00起き目標だ。
そう、（トイレ系の話で済まんが、）どうしても、お腹（胃腸）が動いてから出社したいので、家を出るのは7時くらいではあり、なんで6時ぐらいに起きればいいようなものなんだけど、家を出るまでに、2～3時間の「起きている時間」を確保しておきたいのだ。胃腸が目覚めるまでの時間ね。なので4:00起き目標なの。
寝る時間目標の方は…、理想は19時台（なかなか守れない）、でなくても20時台には寝たい。
あれなんですね、私、意志力が弱いというのか「睡眠不足で眠いけど、起きる」「睡眠不足で眠いけど、耐えて、仕事に気を入れて頑張る」ができないのです、本当、できない。
起きないし、仕事に仮に行ったら、デスクでバリバリ居眠りしてしまうのだ。
なので8時間～9時間、寝ないとだめなんですよ。
起きれた時、起床時から家を出るまでは何しているか。
朝4:00に起きれて（まあ5:00とかなること多いが）そっから家出る7時台までの2～3時間を、何してるか……、ネットしかしてないです（笑）。
他の、まとまった知的作業（？）とかさ、やる気、なれないのよ。
だって、そのあとさ、家出たらさ、片道2時間通勤なんだもん（家から駅まで徒歩、ホームで電車待ち、電車に乗り移動、乗り換えしてホームで電車待ち、電車に乗り移動、ホームで降りて会社まで徒歩）。
ほんと、通勤、嫌なんですよね。
通勤イヤだなあ…と思いつつ2時間つぶしてるだけの時間です、朝の出勤前は。家に居るのに、自由に過ごせるはずなのに、絶望しかない2時間ですわ。不毛すぎる。
（ただ、フル出社じゃないので、在宅の日は、もう少し、絶望から救われる。）
・節約
引き続き、できてる感じかな。
趣味費、変わらず、ゼロだ。ネットフリックスは継続だけど。
（しかもほとんどネットフリックス見てない……。でも、あるだけで、精神的なおまもり的なものになるっていうか…。）
食べるものも抑えてます。
まあ自炊しないので…
単純に…
「ふりかけご飯」と「ハム」、そして「粉末スープ」を食べて飲んだりとか、そんな感じ。
今は、先日ネットスーパー届いたので、「納豆ご飯」と「ハム」、そして「粉末スープ」にレベルアップしました（笑）。
（あ、まあ、お茶は好きなのを飲んでますね。ルピシアが好き。）
…なんて書いてますけど、
やっぱ、少し、自炊しようかと思ってきてね、最近。
今日は、なんと、
朝に「トマト」も切って食べたし（それは自炊じゃないだろ…）、
昼の予定としては「カットほうれん草」と「ベーコン」と「きのこ」を炒めてみます。
すごい、すごいぞ私（どこがだ……）。
そう、
美味しそうな自炊の写真（つか、どれも美味しそう）、
またはスーパー・コンビニのお惣菜の写真（これも美味しそう）、
あるいは（これも美味しそうな）素敵なお料理や手作りお菓子や買ってきたお菓子の写真、
をアップしているブログさん、いずれのブログさんも、楽しんで拝見してます。
・kindle浪費抑制
これも抑制が続いている。
「紙コミック」は、欲しいの出たら、買うかなあ（創世のタイガとか、他にもあるけど、あと、かなり先になるだろうけど、ちいかわ、もぐコロ）。
kindleも、良さげなのが出ているんですよね、続々。
「二月の勝者」とか「作りたい女と食べたい女」とか。どうしよっかな……。でも今のところ、我慢継続。
めちゃコミック「オークの樹の下」も相変わらず読みたいですな。
・肩こり
これはなんか一進一退かなって感じだ。
起きがけがつらい。
でも整体、接骨、整外、マッサージ、医療機関受診、温泉、入浴、全部嫌なので（何でだよ…）、
体操、肩のあたため（あずきのチカラ、ホカロン）、クスリ（葛根湯、鎮痛剤）で様子を見ている。
・貯蓄
んー、そんなに増えてない。
けど前よりはよくなってる。
前は月初引き落とし終わったら2万ぐらいしか残らなかったのだけど（て、同じこと何度も書いて済まん）…、
今は40万弱、残るようになった。
＜（今更）簡単な自己紹介 （＋住宅ローンの話少し）＞
以下、今更、簡単な自己紹介です。
まあ最新版というか、アップデート版というかな。
さらっと読んでもらえればうれしい。
[ このブログを書いてる私の簡単な自己紹介 ]
・40代後半（もう50代がすぐそこ、見えてる。更年期障害バリバリ突入中）
・マンション一人暮らしである。（親が近所に住んでいる。）
・メンタルクリニックに通院している。
等々があり、メンタルクリニック掛かり始めたのですね。
そのメンタルクリニックで、診療・投薬受け、数種類、クスリ飲んでる。
・市販薬も
ちなみに、実家の親も、私のマンションの頭金を出してくれたことで、残りの、私を支援してくれることができるような、経済的な打ち弾、一切なし。
・住宅ローン残債と、返済について：
で、住宅ローン残債、今いくらだろ……、2500万ぐらい…？2800万ぐらい…？ 分かってなさすぎるな私。そこが一番大事だろ～！
あとで詳しく確認したら、ブログに書くかも……。
（後記：いま確認したら、今日現在で約2426万でした。）
まあ、ともかくそういうローン地獄状況なので、65歳までは私、フルタイムで働くつもりだ。できれば65歳までにローン返済、終わらせたい。
今は、ともかくも、今の仕事をちゃんとやることと、節約である。
・生活の苦しさ（？）と副業するかどうかについて：
そう、仕事、頑張るつもりなんだけども、今の本業の給料では、毎日の生活と、住宅ローン返済と、老後資金貯蓄などが、ホント～～に苦しいんだが、じゃあ、副業するのか、どうするのか、である。
これ、副業ね、やろうかなと考えたこともあるんだが（ブログにも書いたが）、考えた結果、その方向性はやめることにしました。副業は諦めます。苦しいけど、今の派遣の仕事がある限りは、今の派遣の仕事一本で頑張ります。派遣だから先行きは不安定なんだけども……。
生活費の削れるところ、削って削って削り抜いて、どうにかローン返済が破綻しないように、やっていきます。悲壮感ただよってると思うでしょ？ホントよ。ただよいまくりですよ。
・ブログ歴について：
以前、3年ほど前になるかな、5chまとめブログやっていたことがあったりする。
主に、なんJ板をまとめていましたね。
頑張って編集・更新していたが、ほぼ、誰にも見てもらえず、一日のアクセスがゼロの日ばかりであった。
でも関わってくださった方（しかも超大手のとても素敵なまとめブログさんなのに関わって下さったり…。ほかにも、楽しい、これも素敵なまとめブログさん達も関わって下さった）、そして少数だが見てくれた方などもおられ、嬉しかったし、今でも感謝している。まとめブログの運営自体も、アクセスはほぼゼロだったけど、やってて楽しかった。
それと並行して「孤独なブロガーの夢想」という、今のブログに似た、生活・日常系ブログも、やっていた。
それらのブログがどうなったかと言いますと、5chまとめブログの方は、記事作成にあまりに手間がかかり、そうした手間、労力、時間が負担になってきて、ある時、終了とした。ブログも確か削除したと思う。
（5chの面白いスレッドをまとめ記事として読みやすいように、レス順番を工夫して配置したりと編集の作業をするのだが、ここにかなりの手間、時間、労力がかかってしまっていたのだ。）（レス順番、レス関係、レス本文の改ざんはしなかったです。レスの「付け、付けられ」の関係性がパッと分かるように、見た目・配置を工夫する編集作業をしていたっていうことです。）
で、「孤独なブロガーの夢想」という生活・日常系ブログの方は、5chまとめブログよりも、もうちょっと後までやってたのだけど、「なんか、ブログに時間を使いすぎてよくないな」と思ってきて、やめたのだった。ブログも消した。そのブログを閲覧等して下さっていた皆さんには感謝を述べさせて頂きたい。
という風にして、「孤独なブロガーの夢想」という日常系ブログの方もヤメたわけだが、その舌の根も乾かないうちに、「やっぱり、ブログがある方が精神的に落ち着くかも」と思い、入れ替わるみたいにして、本ブログ「1スクロールの告白」を始めた…、という次第です。何のこっちゃ、だね……。まあ、今度の本ブログでは、あまり、記事を書くことを、頑張り過ぎないようには、してるかな。
＊＊＊
長くなったけど以上だ。読んでくれてありがとう。
（参考）この投稿をした次の日の投稿記事：
漢方はツムラ派（笑）なんですが
今日はドラッグストア行きまして、
鎮痛剤と葛根湯、買いたかったのです。
ところが、
品ぞろえ悪くないドラストなのに、
（鎮痛剤はあったのだが、）
謎にツムラ葛根湯だけ無い……。
ツムラの葛根湯、欲しかったのですけどね（顆粒の）。
売り切れだったのかな～。
まあ、すごい急ぐってほどでないけど、
今、葛根湯、切らしてるし、
せっかくドラストに来たついでで買ってしまいたくて、
ツムラ以外のメーカーの葛根湯、買いました。
どうかな～～。合うといいが。
昔の、
お金のことにパッパラパーだった私なら、
もしさ、
この、今日買った、
ツムラ以外のメーカーの葛根湯、
一日～二日ぐらい飲んでみて、
合わない感じだったら、もー、即捨て、ですわ。
（いや、まあ、捨てるとも限らないけども…。欲しい人がいたら、あげちゃうとかね。いなかったら、捨て、かな）
で、速攻、ツムラ葛根湯、買い直してましたね。
（しかもストックしとこう…って思って、なんか、無意味にっていうか、複数箱、買ってたかも。）
…って感じだったのですけど（宵越しのカネは持たねえ時代の私なら）、
今の、貧困生活者な私では、
ともかく、（ツムラじゃないけど）数十包、入ってるやつを買ったのだから、
意地でも最後まで、これを飲みます（笑）
何の症状、とか改善、のために飲みたいか、は
肩こり一択ですね……。
なんかね、
肩こりには、葛根湯、
割と……
私には、ってことですけど…、効くみたいなんだよね。
はっきり効くぜ！ってほど、効果、感じるのじゃないけど、
何かふんわりと……、効いてる気…、する。
プラセボ効果（？）も、あるかもだけどね～～。
皆さんは市販薬の常飲薬ってあるかな？
私は
そのぐらいかなあ。
この1年ぐらいの間は、もう、これが固定メンバーとなってます、市販薬は。
そうね、
前はね……（ふと思い出した）、
漢方は……、
「抑肝散」（よくかんさん）とかも試してみたことあります。
怒り、イライラ、の症状に効くとのことだったので（個人差あるでしょうけど）、
私の、他人への激怒のしやすさ（実際に激怒するってよりか、軽蔑、激怒の感情、が湧いて、表にうまく出せなくて、つらい）
を…
和らげられると、いいな～と思って。
でも、あまり合わなかった記憶がある…。
で、やめちゃった。
効果を感じられなかったっていうか、ね。
ただし、個人差あると思うのでね。
抑肝散、合う人もいると思う。
あんまりブロガーの人は言わないけど、春が来たとかじゃなくて、地球高温化だよね（地球沸騰化）
異常だよ。
2月半ばに気温20度なんてさ。
8～9年前だったら、2月中旬でなく、4月中旬であってすら、異常な高温ですよ、20度なんて。
春が来て嬉しい、ですか？
私は怖いよ。
ひたすら怖い。
この地球高温化、地球沸騰化が。
そう、これって、
最近の気温上昇って、
「春」なんかではない、私にとっては。
ただの、急激に進んでいる、恐るべき「地球高温化（地球沸騰化）」だ。
この調子だと、この夏、たとえば東京について言えば、最高気温、42度だとか、44度では済まないでしょう。
気温47度、48度、行くと思う。
そうしたら、どうなるか。
死者が出るでしょう。当然ながら。
高齢者、貧困者を中心に。
というか世界中で死者が出るでしょう。
高温化のせいで。（＋ 彼ら自身のせいばかりとは決して言えない、エアコン環境、生命保護環境、の、無さで。）
私は、そんなんで、もー、嫌な気分にしか、ならん、最近の高温は。
陰鬱だよ。
陰鬱で、怖くて、不安で、苦痛で、気持ち悪いですわ。
（そりゃ自分の気温差アレルギーもあるけどさ。）
でも、まあ、
多くの生活系ブロガーさんみたいにさあ、
「春が来ましたね。寒さから解放されて嬉しいです」みたいに、
（気温上昇に対し）前向きで、肯定的で、キラキラ、してるのが、
ね、
人間としては、
生存していく生き物としては、
結局、適切なのだろう。
私は生き物として、適切じゃないのだ。
……まー、いーや。
なんか感じ悪かったかもね……。
「春ですね」、「春が来た」、と言って喜んでいるかたや、その喜びを、軽蔑・否定したいわけではないのだよ。
あくまで私、私自身としては、最近の気温上昇は、全然、春の喜びっていう風には、なれないんだ、ってことね。
読んでくれてありがとう。
昨日夜…、
また過食です。
それも一日3食食べ終え、
歯磨き、終えて、
あと寝るだけって状態からの、
よく覚えていないのだけど、無意識に、過食してた。
ブログにも書いたけど、その前の晩も、大体このパターンだったわけなのね。（= ウーバー頼んで、からあげ、その他を食べた。）
このパターン…、寝る前にほぼ無意識に過食行動するパターン、このごろ多くて怖いですわ。
そうだね、
多分、うーん、分かってきたんだけど、
眠剤…、睡眠導入剤ね…、
それを飲んだあとに、こういう、無意識・夢遊病的な過食になりがちな気がします。
眠剤を飲んで、
すると、まあ、ある程度、ぼうっとするわけですね。
（※ 個人差あるし、同じ人でもその時その時で違う可能性ある。）
そう、意識、理性、ある程度ぼやける。
すると、「お腹空いた」「何か食べたい」が意識占領、
ほぼ何も考えず、
機械的、夢遊病的に、過食行動する…、のかも知れない。
まあ昨日は
の過食だった。
で、もう一度、一応、歯を雑に磨いてから、寝た。
（夢遊病的に…とか書いてるけど、記憶はあるわけなんです。）
虫歯になっちゃうわ、近いうちに。
こんな、寝る直前に過食し、グダグダとすぐ寝るのを繰り返してたらさ……。
昨晩は、まあ、ウーバーを頼まなかったのが、不幸中の幸い、かな。
昨晩ね…、
夜の歯磨きも終え、
あとは寝るだけ…、
ってなってから、
いきなり
無意識に
ウーバー注文ポチしていました。
ほとんど無意識の行動だった……。
自分が怖い……。
自分の過食欲求が怖い……。💦
で、受けてくれたウーバーアソシエイトさんがツーピッカーさんだったので
（2か所の店舗でピックアップし、最初の一か所は他ユーザー宛てに届け、そのあと、二か所めとして私宛てに配達。それを私が勝手にツーピッカーと呼んでるだけ）、
ま、到着まで、ちょい待ったかな感は若干あったかもだが、許容範囲であり、別にそんなにイライラもしないで待つ。
前はスリーピッカーさんだった時もあったわ……。
スリーピッカーはちょっとうんざりしたなあ。
（3か所の店舗でピックアップして、3か所のユーザーに配っていき、私が3か所目 = ラストなので、結構、待たされるんだわ、これが。）
スリーピッキングになるぐらいなら、私のオーダー、受けないでよ。
とか正直、思ってしまったわ……。
でも多分、規約には違反してないので、まあ、こっち（ユーザー）としては待つしかないわけだ。
（最近、ウーバーのそのへんの規約が更新されましたね。んで、一層、そういうの、規約には違反してないことになったんだと思う。詳しく読んでないんで、多分、ってだけだけど。）
フォーピッカーには遭遇したことない。
いっそ、遭遇してみたら興奮するかも知れん。
あ、とか書いたけど、都心部だとフツーにあるのかもね……恥ずかし💦
こっち、田舎だから見かけないのかもね、スリー、フォーピッカー。
あ、そうそう、一応、注文時に提示された「最も遅い配達時刻予測」を実際がオーバーすると、ユーザー救済策というのか、割引クーポンを、くれることはくれますよね、ウーバーイーツ。
でも、純粋な注文だけの金額が2000円超えないと適用されないとかの適用条件があったりしません？、詫びクーポン。
私、そのせいだと思うけど、つまり純粋な注文分だけではなかなか2000円オーバーしないもんで、詫びクーポンの恩恵受けたこと、あまりない……気がする。
とか書いてるけど、違ってたらごめん。
で、
話を戻しますが、
昨日、ウーバーアソシエイトさんはツーピッカーではあったけれども特に問題なく注文品が届き、
を頼んでたのが届きまして…、
からあげ、衣のサクサク感申し分なく、手を止めずに食べ続けられるもの。ウンメ～～ッ！完食。
（なんで「康太ブログ」さん風なんだよ……。）
からあげは、そう、そんなで、普通に美味しく完食。
で、ポテトとお菓子は、食べていたら、なんか、脂っこく感じ、気持ち悪くなってきちゃって…（からあげのせいもあるか……）、40%ぐらい食べたとこで、どちらも捨てた……。済まん……。
そのあと……、
忘れたけどどっかのタイミングで眠剤も飲んでいたので……、
朦朧としたまま寝ましたわ。
シャワー浴びてきます。アトピー時代のシャワー（アトシャ）とか、虫の図鑑の話
シャワー浴びて来ます。
全然楽しくない……。
髪も切ってないので、髪型が、もう、変でね。伸びすぎて気持ち悪いし……。
（いや、ヘアスタイルとして伸ばしてる人は、いいの。私、ショートカット伸びすぎちゃってる状態なので、個人的に気持ち悪いってだけね。）
あー、楽しくねえ。
シャワー浴びたくねえ。
でも浴びないと……。
シャワーつながりで、
昔、私がアトピーだった時代のアトピーシャワー（アトシャ）のことなど、
ふっと思い出しましたが…、
あれさ、「アトシャは快感がすごい」って、よくネットに書かれてるでしょ？
経験で言うと、実際、スゲー気持ち良かったです（笑）。
（といって、別に、アトピー症状部位への熱い温度でのシャワーを推奨するとかじゃないから、話半分に読んでね。）
まあ私、顔だったのですけどね。
目の周り、頬骨のあたり、口の周り、ね。
アトピー症状の出ているその顔に、
ゆーっくり、熱くしたシャワーをあてていくわけです……。
もうね、ゾゥワァーーーーーッとする快感でしたね。
快感が背中を這いあがってくる感じなの。
あの感覚、たまらなかったなあ……。
（って、ちょっと変態っぽいぞ、おい。）
話、それますが、
そういうゾワァーーーッ感を感じたくて、
学生の頃とか、
私、あえてそれだけを目的に、
冷房効いた図書館の閲覧机で大きいサイズのフルカラー昆虫図鑑を広げ、巨大な昆虫の鮮明な絵図を見ていくとか、やったこと、あります。
巨大なガとか、巨大なクモとかのページ、見るわけね。
で背筋がゾワァーーーーッとして、その快感を楽しんでました（笑）。
（虫が好きな人、虫系が苦手じゃない人は、使えない手ですね。って別に使いたくないか……。）
つか、わざわざ図書館でとか、ヒマなことしてたもんだな……。
もっと有意義なことに時間使ってくれよ、学生時代の私。
そりゃ、40代になって、貧困生活にもなるわ。
今朝、また起きられなかった。昨日、ウーバー我慢。
今朝も……、
（目標時間に）起きれませんでした。
目標時間はam4:30だった。
だが、目覚ましでam4:30に意識、一回目覚めたけど、
無意識に寝直して、
実際に起き出したのはam6:30だった。
ちなみに昨晩、眠りに入ったのがpm9:30ぐらいだったんですね。
なので……、
今、考えたのは……、
今日もam6:30には起きれたわけだし……、
「眠りに入った時間から9時間～10時間を見れば、am4:30で起きられるのではないか？」
とも思うんだけど……。
どうですかね？
あと、
「なんで、そんなにam4:30にこだわるのか？」と言うと、
出勤で、家を出ないといけないのがam7:00なのだ（まあam7:30でもいいが）。
で、朝にベッドから出れたのがam6:00だとするでしょ。
am6:00からam7:00まで1時間しかないでしょ？
「1時間しかないじゃん……。あと1時間で（片道2時間の）出勤に出かけないといけないなんて……。というか、もう、家を出る準備のために動き出さないといけないじゃん……。最悪。私の暮らし、最悪。私の人生、最悪。休む」
って絶望的な感情になってしまうんだよね、私。
（で、何もかも嫌になって、当欠、かます。）
一方、
これがam4:30とかにベッドから出られていれば、
am4:30からam7:00まで2時間半ありますよね？（計算合ってるかな。）
なので、「あー、まあ今から2時間半あれば、いいか……。まずネット見るか」みたいに……、
ひとまず、朝起きた後、気持ちが落ち着くタイミングを得ること、できるわけだ。
いや、まあ、そっから気持ちが低下しての当欠も、あり得るんだけども……（って、どんだけ当欠するのよ私……）、
ともかく、絶望の感情から逃げれる可能性が、ちょっと高いのだ。
うまく言えんが、そんな感じで、起床am4:30ぐらいを、目標にしてるわけです。
で……、
明日、出勤なのでね…（祝日だけど）、
そこで、
今夜から明朝にかけて、
10時間くらい、睡眠時間、確保しようと思いますわ。
当欠防止に。
今夜pm6:30には寝る。
で明日am4:30までに起きるの、目指しますわ……。
そう、ウーバー浪費ですが、
昨日、ウーバーしたかったけど、どうにか我慢できた（？）わ。
ウーバーアプリでね……
の3カートを作って
注文したい食べ物を選んだり削除したりと、合計金額、シミュレーションして、
3カートのうちどれか注文したくて、しばらくシミュレーションし、迷ってたんですが、
まあ金銭に余裕ないのもあるけど、
私、その、頼むか迷ってた時点で、すでに1日3食、食べ終わってたんですよね。（頼んじゃダメじゃん……。）
なのでそれ以上食べたら過食になるに決まってて、
で、もし過食したら、
冬コート着ても隠せないぐらいお腹のラインがヤバくなるんですが、
そのこと、分かり切ってたわけですね。
で、その状態（冬コートでも隠せないぐらいお腹のラインがヤバイ）になっちゃったら、
さすがの私でも、人の目、気になるなぁ…ってなるわけです。電車の中とかでさ。
そうしたら、仕事、行くのが嫌になって、当欠しちゃうし……（どんだけ当欠するねん）。
まあ、そんなで、その危険性、考えて、ウーバー、注文するのを我慢した。
どうでもいい話で済まない。
あ、電子コミック購入我慢も、続いてるね。
「オークの樹の下」読みたいなあ……。
でも我慢我慢。
てか、一度か二度、広告バナー、クリックしちゃったせいで、
ブログ村のページ開いてる時とかかな……、
出ずっぱりですよ、オークの樹の下の広告バナー……。
で、広告バナーに表示される漫画部分を、私、毎回一生懸命に読みすぎたせいで、
購入してないのに、オークの樹の下の設定、ストーリー、キャラ関係性、エピソード、ほぼ完璧に頭に入ってます。
それもどうなのか。
やらないと決めていた浪費をした（ウーバー）、過食した（太った）、今日も起きられなかった
やらないと決めていたウーバー、やっちゃいましたわ……。
昨晩。
このブログ更新してアップした後よ。
コンビニから、スナック菓子、数品、頼んでさ……
一気食いよ。
昨晩20時ごろね。
なもんで……
最近、以下の「禁」を継続していたけど……、
昨晩で、
って感じ。
（※ ご存じのかたも多いと思うけど、スリップってのは、あれね、我慢の継続を一回失敗しちゃうこと…的な意味の言葉ね）
あと、今朝、起きられなかったよ……。
4時半とか言っといて6時でしたわ。
外にウォーキング行くつもりもあったんですよ。
7時ぐらいに。
でも、全然だめだわ。
そんな感覚になれない。
無理なの。
肩の痛み、背中の痛み、続いてるし、
なんか、外の空気に触れることが嫌で無理なのね。
で、今朝、ウォーキング予定、挫折です……。
引きこもり化、進んでるわ……。
すこし怖いわ。
明日、どうにか早朝ウォーキングしてみるね。
じゃないと来週の平日さ、また、勤怠ダメになる……
それじゃダメなんだ。
どうにか持ち直したいんだ。
頼む、頼む……。
あ、今朝ね、体操はしましたわ。
部屋でね、
適当に、
腕を回したり、ぐるんぐるんさせたり、上腕をストレッチ的にしてみたり、首筋から上腕にかけてを伸ばすようにしてストレッチ的にしたり、
してみました。
これ、こんな地味で適当にやった短い時間の体操っぽいものだけどさ、結構、いいと感じましたわ。肩こり、背中痛に。
（本当は肩こり、背中痛には、入浴とかが絶対効くのは分かってるのだが、わたし入浴、大嫌いなので、しない。）
（で、やってることは、ホカロン、あずきのチカラ、やっている。ホカロンもいいけどね、あずきのチカラ、マジ、いいですよ。肩こり、肩～首のダルさ、等、ある人、超おすすめですよ。何度でも繰り返し使えるからお金的にも環境にもいい。）
まあ……そんなで……
kindle抑制だけ続いてますね。
（＋kindle以外の電子コミックプラットフォーム、利用するのも、我慢してる。最近は「オークの樹の下」、読みたくてたまらんが、我慢我慢。）
浪費スリップや過食スリップ、しちゃったけど、ヤケクソならないで、kindle抑制、続けよう……。
あと、
あれね、
気、取り直して（そればっか言ってる気、するが……）、
今日からまた、
再開しまする。
朝に起きられなくなってきた…… 体調がダメな方に行っている
今朝も4時に起きたものの、
と、なりまして……
で、また勤怠がダメでした。（T T)
食欲もすごくて……、
過食してしまったし……。（T T）
すぐ眠くなるしね……、
朝でも夜でも、「気が付くと寝ている」っていう気絶系の居眠りしてしまう……。
ほんと、萎えますわ、私自身に。
もう、あれです、
花粉アレルギー…とか、
気温差アレルギー…、とか、
あと自分の高齢のせいもあるだろうけど（笑）（更年期障害とかもね）、
この数日、体調がダメな方に行ってます……。
朝の不調については、メンクリにも相談してみようかな？
（つか、一年ほど前も、同じことで相談したなあ……、朝起きれないって。そのときの受診時のメモを見返してみるかな……。）
一応、メンタルのクスリで、ね、
ドクターに許可を得ていて、
自分で飲む量を調節していい部分、幅、が、一部、あるんですね。
その調節していい範囲で、
とあるアッパー系（？？？）の精神薬をね、
ちょっと増やしてみます。
朝にパキパキになって起きれるように（いやパキパキにはならんだろうけど…（笑））。
とは言え、このアッパー薬、私、かなりの少量処方であり、
それを更に「数分の1」だけ増やしてみる、とか言ってますので（私）、
ほとんど、「気持ち的なおまもり」状態なのかもなんだけどねー。
あとは…
繰り返しになって済みませんが
早く寝る。
しっかりと深く寝る。
早起きチャレンジは、続ける（午前4時半の起床を目安とする）。
で、4時半に起きてから、
が、あるかもだけど、
それに、負けないように、
どうにか体、動かして、
私は、早朝に起きて、そのまま、一日の活動を始めるんだ！
平日の場合は、7時頃にドアを開けて家を出るんだ！！
と。
そういう風に持っていく！体とメンタルを！！
それ、目指して頑張ってみます。
そうですね、体操とかしてみるよ。
手ぐるぐる動かしてみたりのラジオ体操的な感じで。
明朝、4時半に起きたあと、やってみる。
もちろん、近隣にうるさくないように静かにね。
頑張ろう。
2日間ていど、ダメだったからって、なんだ、そんなもの。
気を取り直して頑張る。
まとまりなく書きます
＊＊＊
先日アップした記事は半日後ぐらいに削除してしまい申し訳ない。
＊＊＊
最近ブログに書いていた、
＜朝に早起きするチャレンジ＞ですが、
いい感じに一か月ほど来ていたのだけども、
最近、
また、
だんだん、また、朝、起きられなくなってきました💦
何だろう…
…などが悪影響してるかも。
で、
そう、
どんどん朝起きる時間が遅くズレてきているんですよね……
前は4時台起きたりできてたのに、
最近、6時半やら…、今日など8時…
というか、今朝は、朝は8時に起きてしまうし（寝坊）、
しかも肩～背中を中心とした上半身全体が痛くて、
無理…ってなって、
仕事の勤怠が…、アレになってしまいましたわ。
勤怠、やらかしてしまいました。
うーん、
今朝のことは……、
どうしようもない部分もあった（体調）。
でも、自分の体調管理が消極的で甘い点もあった（もっと早く寝るとか、少し、やりようがあったとは思う）。
それらを踏まえて反省しまして……、
そう、今朝はそういうことで失敗だったとして、
また明朝から気を取り直して、早起きチャレンジ再開します。
明朝は、また、4～5時台に起きるつもりだ。
＊＊＊
ダイエットは……
ダイエットしたい的なことを、
以前このブログで書いたことあったのだけど…、
んー……
大したダイエットしてないです（ダメダメだな）。
ただ、過食はしてない。
そこは気をつけるようになった。
どんぶり（しかも、普通のというか、大きいどんぶり…）にご飯をたんと盛って食べる（しかも1日3食）、とかも、前はやっていたけど、ちょっと多いかなって流石に反省し（笑）、どんぶりでご飯を食べるのはやめました。もっと小さい器で食べるようにした。
で…、そういうのがあって、太りどまり、は、してる感じ。
毎日、体重計ろうかな、などと、
その時かな、このブログで書いた気もするが、
そのブログ書いた時にその気になっただけで、
その後、やってません…。
ちなみに、その、計った時は82kgでしたね……。
わたし低身長なんでね、
筋肉もないし、
もー、大肥満ですわ……。
（病気で太っている人や体質で太っている人は、また話が別なのだけど、私はただの食べ過ぎでの肥満だからね。）
でも、そう、太りどまってる気はするんだなあ。
痩せてってはないけどね……（鏡で体型を見るから分かる）。
肥満キープです。
運動してないしね、ほとんど。
＊＊＊
kindle抑制…、
つまり、 kindle漫画、自分でコントロールできずにポチっと購入してしまう行動をガマンすることですが…、
これ、続けられてる。
このまま努力を続ける。
＊＊＊
で…
その我慢など、できてるのですが
でも、家計、ローン返済シミュレーションは…、
全然だめですね。
先月や今月など、趣味費ゼロ円にしたし……、
もう……、今年中は……、多分、趣味費ゼロで行くつもりでおりまして。
他の面も、出費、締め付けてる。
けど、
もう、
要は、
今の月々の収入（給与のみ）と、
今の月々の支出（＋ローン返済で請求される金額や、65歳までにローンのメドをつけるために必要な金額）とが、
釣り合ってない……。
（もちろん、支出側が多いわけね。）
破綻してんだよね。
と言うのは、
2024年内の、毎月のね、
口座＋ローン返済 … 的なシミュレーションを立てたのですが、
それによると、
今のギリギリに締めた家計予算よりも更に毎月1万6千円ぐらい削減しないと成り立たないことになってしまってる（そうしないと、今年の11月～12月ぐらいに破綻する）。
そんなん言われても（？）、
もー、これ以上、削減のしどころがないし……。
ただね、
この二つが確定したら、
上に書いた、2024年内のシミュレーション、
要は、口座の請求と振り込みで、毎月の口座残額が、どう推移するかのシミュレーションってだけなんだけどさ、
それが、
もうちょっと固まる。具体的な見込みが出せるはずです。
なので、今、私は、それを待ってるところです。
今月に関する（？）、給与明細の確定と、クレカ請求額の確定を。
はよ確定しろよ、って感じっす。
寒くて……
全然、やりたいことができてない……
なんか、何時間も、ずーっとブログ村読んでる……（ぼっち、おひとり、借金、貧乏、メンヘル、ダメ）
いや、それ自体はいいんだけども……
ともかく、
寒くて……、
週末はあれやるぞこれやるぞと思っていたこと、何ひとつできてない……
しかも立ち上がるのも面倒になってきた……
デスクの上のマグカップのお茶が無くなってるのに……。
この、やりたいことができてないってことと
立ち上がるのも面倒になっていることは、
危険な状態でして、
私は、
こういった状態から、すっ、と、kindle依存状態、kindle連続購入状態に入ってしまいやすい。
なんでしょうね、
やりたいこともできてないし、
なんか立ち上がるのも億劫だし…、
って状態からの……、
「なんか手軽で、熱があって、楽しそうで、夢中になれそうなものが欲しい」、
…って気持ちの動きで…、
kindle漫画をポチすることへ行くんだと思うわ。
（で、1つのコンテンツをポチしたら、多分止まらないので、今14時半から今日の深夜まで、ずーっと連続で購入ボタンクリック→読み終える→購入ボタンクリック→読み終えるを繰り返し続けて、金額にして6000円～14000円ぐらいかなぁ…、を無駄に使うことになる。）
それを回避するには、
なんとなく、
私はちゃんとしている、私は今のこの状態でいいんだ、と思えるような状態…、
に……、自分を持ってかないといけない。
今の場合で言うと、
お茶が無いままで放っておくのではなく、
お茶を新しく淹れてくる…、
ほか、気になる用事があったら済ませる…、
で、デスクに戻る……、
…ってことが必要だ。
お湯沸かしてこよう……
気力がないけど……
頑張れ……